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腰痠背痛是不少現代人的常見問題，一般歸咎於坐姿不良、施力不當等原因。除此之外，隨著年紀增長，肌肉會慢慢流失，尤其成年人30歲之後，如果沒有運動習慣，肌力每年減少2-4 %。而肌肉一旦退化，腰酸背痛、肌肉拉傷就跟著經常報到。
然而，最新研究告訴我們，舌頭肌力對全身肌力造成的影響，甚至遠超過老化因素。
這項來自東京醫科齒科大學，針對健康年長者的舌頭肌力與背部、腹部肌肉力量之間的關聯展開研究。根據團隊先前的報告，已經發現：
- 舌頭肌力（吞嚥力量）與健康年長者軀幹腹部的肌肉質量有關。
- 舌頭擺放在上顎的位置，會直接強化膝蓋的延展性與表現能力。
在這份最新研究，團隊想進一步探究，如果將健康狀態、老化、齒列咬合是否健全等因素加以考慮後，舌頭肌力與人體核心力量（背部、腹部、軀幹）之間更明確的關係。
團隊找來112名居住在社區住宅，年齡60歲以上的長者，測量他們的BMI、舌壓、以及背部肌肉力量指數，並根據他們的齒列與咬合狀況進行實驗分組。
結果顯示，比起老化和齒列咬合，舌壓與背部肌力的關聯更為顯著。
顯示舌頭肌力確實影響著全身體力機能，也是能否擁有健康老後的關鍵。
用運動、輔具，重建你的舌肌力
就像身體任何一塊肌肉，舌頭肌肉可以透過運動和輔具加強鍛煉。
關於舌頭運動的方式，歡迎參考此篇文章：
《語言治療師也推薦！給打呼、中風、頭頸癌、吞嚥與語言功能障礙族群的六大舌頭運動》
除了自主運動外，專家亦推薦透過輔具訓練舌頭及咽喉部的肌肉群。
鑫願企業的「#HEAL健舌器」，即以強化咀嚼與舌頭肌力為核心，其優點在於：
☑不受限場域，隨時隨地都可以鍛鍊
☑操作簡單，年長者也容易配戴
☑清潔收納方便
☑具有效性和安全性
從現在開始，掌握舌肌力，為自己創造健康的老後生活。
HEAL鑫願