健康新知

別再讓打呼成為你的關係焦慮


如果你詢問會打呼的人,他最大的困擾是什麼,不是睡不好也不是什麼身體症狀,而是打呼如何嚴重影響到他們的人際關係。



從家庭關係來看,
因為打呼而必須夫妻分房睡的人口多得驚人,
有報導指出在台灣打呼儼然成為一種另類虐待,
枕邊人打鼾伴侶失眠率比一般人高3倍,

甚至還有遇到擔心影響新生嬰兒或小孩的睡眠,只能睡在沙發的案例。


在人際關係上,
最常面臨到的挑戰就是旅遊過夜情形。
有的人有經濟能力,大不了花多一點錢自己一間房,
沒辦法的,只好先等朋友睡了自己才敢睡,

也有的人擔心吵到別人而整夜不能入睡。
甚至乾脆這類旅行一概不參加。


在兩性交往上,
不少男性都擔心自己的打呼問題會嚇跑另一半。
然而,近年來年輕女性有打鼾困擾的人口也越來越多。
這些女性也會反過來憂慮自己的打呼問題,會影響異性對他們的觀感。


這麼多的關係焦慮,該如何解?

用對方法和工具,擺脫打呼比你想像中簡單

呼聲從何而來?

打個簡單比方,想像你的呼吸通道是吸管,一般情況下當空氣進出暢通無阻就不會有聲響產生,但是一旦吸管管徑變窄(例如#鼻塞、#呼吸道阻塞),進出的氣流量不變甚至變大時(#口呼吸),噪音就出現了。

因此醫界共識,想擺脫打呼: 1.改善口呼吸、2.維持鼻呼吸暢通,以及3.緊緻喉咽部軟組織,讓舌頭不阻塞呼吸道是三大關鍵。


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鼻子呼吸不到空氣?Mute擴鼻器的專利呼吸技術,能夠在睡眠時輕柔地打開鼻氣道,並減少張口呼吸的情況。
用戶測試回饋,七成以上的人表示立即呼吸順暢有感,打鼾頻率與程度降低

3.HEAL健舌器
如何預防呼吸道阻塞情形?醫界共識:訓練「舌頭肌肉」!
會打呼就意味著你的舌頭可能有無力後墜,而擠壓到呼吸道管徑的潛在危機,嚴重時甚至會引起睡眠呼吸中斷。


HEAL健舌器,專利特殊口內訓練裝置,透過被動壓舌運動+主動頂舌運動,達到緊實舌頭及喉部肌肉的效果。

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